Как успокоить ребенка

Дети бывают разными. Даже в одной семье встречаются одновременно спокойные и совершенно неуправляемые ребята, которые регулярно устраивают истерики, казалось бы, на пустом месте. Как родителям научиться контролировать эмоции малыша? Какие методы помогут скорректировать поведение? Разбираемся вместе.

Причины беспокойства и плача у детей

Во многом они зависят от возраста. Новорожденные и груднички, как правило, капризничают в том случае, если не удовлетворены базовые потребности. Например, ребенок хочет есть, устал, ему жарко или у него что-то болит¹. Для малыша плач и беспокойство — единственный способ сообщить маме, что с ним что-то не так. Внешние факторы, такие как яркий или резкий свет, громкий звук тоже способны его напугать. Наконец, дети до двух лет могут очень чувствительно реагировать на состояние мамы.

Когда малыш становится старше, он начинает активно вовлекаться в социальную жизнь. Сначала в кругу семьи, а затем и в обществе. Вместе с этим растет и количество возможных причин для плохого настроения. Например:

• Несоответствие желаемого и возможного: ребенок не смог дотянуться до кнопки лифта самостоятельно, хотя у взрослых это получается.
• Желание привлечь к себе внимание взрослых, если другие способы не сработали или ребенок попросту о них не знает.
• Эмоциональное и физическое переутомление — малыш устал и плачет вместо того, чтобы просто отдохнуть.
• Нарушение границ. Это особенно частое явление в период от года до трех лет, когда ребенок начинает осознавать и отстаивать свое личное пространство. Даже присутствие нежеланного человека в поле зрения может стать причиной истерики.
• Любые нововведения в жизни ребенка: появление няни, устройство в детский сад или его смена.

С возрастом мышление детей становится рациональнее, и причины расстройства все больше похожи на те, что у взрослых. Правда, иногда они могут показаться абсурдными. Например, малыша не похвалили за его поделку или не оценили новый наряд по достоинству.

Не стоит пренебрегать эмоциями ребенка! В конце концов, даже взрослый может огорчиться из-за ерунды: испачкались новые ботинки или в кондитерской у дома именно сегодня закончились любимые пирожные. Согласитесь, в такие минуты даже самому стойкому человеку хочется капельку поддержки!

Но вернемся к детям и особенностям детских реакций на внешние факторы.

Возрастные особенности реакции на стресс

Слезы, крики и перепады настроения — частые, но не единственные проявления беспокойства у ребенка. При этом набор признаков может изменяться в зависимости от возраста.

Как уже говорилось ранее, у малышей до двух лет наиболее частое проявление стресса — плач и беспокойное поведение. Возможны также трудности с засыпанием, боязнь одиночества или, в частности, отсутствие матери поблизости¹.

С двух до пяти лет у детей может проявляться так называемая поведенческая регрессия. Ребенок возвращается к соске-пустышке, хотя не делал этого раньше. Любое новшество в жизни вызывает агрессию, слезы, гиперактивность¹.

Похожие реакции наблюдаются и у школьников начальных классов. А помимо них: нетерпеливость и неусидчивость, раздражительность, плаксивость, ночные кошмары, агрессия по отношению к сверстникам. В этом возрасте дети уже пытаются контролировать эмоции, и проявлять их иначе: кусать губы, сжимать кулаки, грызть ногти или совершать непроизвольные движения руками¹.

У подростков реже наблюдается плаксивость, чаще — приступы агрессии, паники, депрессивные состояния, повышенная утомляемость, отстраненность от сверстников, выражение протеста и появление вредных привычек¹.

Методы успокоения ребенка

Для начала — возьмите себя в руки. Детские крики могут огорчать или раздражать, но ни в коем случае нельзя срываться на ребенке: это, скорее всего, усугубит ситуацию. Сделайте глубокий вдох, выдохните и затем оцените ситуацию.

Если плачет грудничок, необходимо проверить, все ли его потребности удовлетворены. Часто этого достаточно, чтобы малютка прекратил истерику. Но если малыш уже возбудился настолько, что не может успокоиться самостоятельно, важно ему помочь.

Возьмите его на руки и обнимите так, чтобы ручки и ножки были сгруппированы, а ребенок четко ощущал границы своего тела. Плавно, без резких движений качайте его на руках. Попросите домашних приглушить свет и включить белый шум. Или произносите шипящие звуки сами, если малыш от них успокаивается лучше. Тесный контакт с мамой или папой и спокойная обстановка помогут грудничку почувствовать себя в безопасности, а вместе с тем — успокоиться.

Дети постарше испытывают куда больший спектр эмоций и остро реагируют на многие вещи. И каждому нужен индивидуальный подход. Что поможет успокоить малыша?

Оцените обстановку. Если истерика случилась на детской площадке или в супермаркете, на шумном мероприятии, возможно, лучше сначала увести ребенка в тихое и спокойное место, а затем успокоить его³.

Обнимите малыша. Во время объятий в организме вырабатывается гормон окситоцин². Он снимает напряжение и помогает быстро успокоиться. Если ребенок вырывается, не нужно его удерживать насильно или ограничивать движения, это может вызвать чувство беспомощности, и в дальнейшем любые попытки обняться могут вызывать дискомфорт. Дети школьного возраста могут чувствовать себя неловко во время объятий, даже если им требуется физический контакт. В этом случае можно подержать ребенка за руку, аккуратно похлопать по плечу, погладить по спине.

Выслушайте все жалобы. Подробно расспросите, что произошло, и как малыш себя чувствует. Маленьким детям сложно оценить свои эмоции. Поэтому им нужны подсказки. Вместо «как ты себя чувствуешь?» лучше спросить: «тебе больно?», «ты сейчас зол?». Вы поможете малышу «определиться» с эмоциями и научите различать их в будущем³.

Проявите сочувствие. Расскажите ребенку, что и у вас случаются неприятные ситуации, и вы прекрасно понимаете, что он сейчас переживает. Поделитесь примерами из жизни. Но не увлекайтесь и не обесценивайте его опыт, ведь именно он сейчас расстроен и хочет вашего сочувствия!

Переключите внимание. Например, во время прогулки в парке залаяла собака, и ребенок испугался. Постарайтесь донести малышу, что собака действительно очень громко лает, но она далеко, а совсем рядом — детская площадка, на которой можно поиграть³.

Предложите прожить «обиду» по-другому. Если ребенок испугался и плачет, попробуйте вместе сделать несколько глубоких вдохов или посчитать до десяти, чтобы успокоить его. Когда первая «волна» эмоций пройдет, и малыш немного угомонится, спокойно обсудите с ним, что случилось, почему он так остро отреагировал на сложившуюся ситуацию, что делать дальше³.

Роль родителей в управлении эмоциями ребенка

Внимательно следите за его поведением и самочувствием в течение дня. Полезно завести дневник и отмечать перепады настроения. Так вы сможете обнаружить возможные триггеры. Например, малыш часто капризничает вечером, потому что к моменту ужина слишком сильно проголодался. Если покормить его раньше, вероятно, удастся сократить число истерик. Полезно также отмечать, какие способы успокоить малыша наиболее эффективны.

Сформируйте доверительные отношения. Дайте понять ребенку, что он всегда может поделиться с вами своими страхами и переживаниями, не опасаясь последствий. А если нужна помощь, он обязательно ее получит.

Научите малыша распознавать свои эмоции. Это стоит делать не только в момент истерики, но и в спокойной обстановке. Можно купить специальные обучающие книги с иллюстрациями и вместе их изучать³.

Наконец, научите ребенка справляться с этими эмоциями. Увы, здесь нет универсального решения. Стоит изучить статьи и книги по теме, затем показать малышу как можно больше методов и вместе определить, что же поможет его успокоить. Для одних важно переключиться и заняться чем-то монотонным. Например, собирать пазл. Другим необходимо перевести эмоциональную нагрузку в физическую и оббежать три раза детскую площадку. Третьим — прокричать обиду в подушку. Четвертым — просто с кем-то поговорить.

Когда обращаться к специалисту

Родителям может потребоваться профессиональная помощь, если^1,3:

• эмоции малыша не поддаются коррекции;
• поведение ребенка представляет угрозу для окружающих или для него самого;
• истерики возникают даже в том случае, когда все потребности удовлетворены и нет видимых причин для беспокойства малыша.

Кстати, у ребенка могут возникать и необычные реакции на стресс: молчаливость, изменение аппетита, сложности с принятием решений, ухудшение памяти, сонливость или бессонница, апатия, попытки убежать или спрятаться¹. Эти проявления не так заметны, как, например, приступы агрессии. Но тоже требуют внимания! Довольно часто это признаки хронического, то есть постоянного стресса, который впоследствии может отразиться на здоровье ребенка. В этом случае также поможет консультация специалиста.

Данный материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.